Micke

 

Spinningen fick därmed avbokas. Fast visst hade jag ju dåligt samvete när jag gjorde det.

 

Men men, en dålig träningsstart på veckan ska väl inte förstöra hela veckan. Imorgon är det Tisdag, och då blir det ju cykel till jobbet, och sen försöker jag få till någon löpning eller något efter jobbet. 

Det var iallafall tanken.

Tills Hanna påminde mig att jag skulle hämta henne när hon lämnat bilen på service på Tisdag-morgonen. Eftersom antalet cyklar med pakethållare i min fordonspark är minimalt kunde jag inte skjutsa henne på cykel, utan jag fick ta en bil istället och hämta henne. Inte nog med att jag inte fick cykla till jobbet; jag var dessutom tvungen att åka till Volvo och hämta henne. Huga...

 

Eftersom jag ändå åkte bil på Tisdagen tänkte jag passa på att åka iväg och titta på nya cykeljacka. Det börjar bli lite kyligt och jag lever i tron att om jag investerar i mer cykelkläder är chanserna större att jag cyklar mer även när temperaturen säger att det inte är så behagligt.

 

Mot bättre vetande åkte jag till XXL. Mina erfarenheter från dyrare köp där har ju inte varit positiva, så jag undviker oftast den sunk-affären.

Nu gjorde jag ändå ett undantag. De har ju ganska stort utbud och de har rätt bra priser. Något de däremot inte har är serviceinriktad och kunnig personal som inbjuder till fler besök.

Cykeljackorna hänger i tre våningar, så den översta raden är 3-4 meter upp, och det var just där en av jackorna jag var intresserad av hängde. I en serviceinriktad butik kommer en personal fram efter ett tag och frågar om man vill ha hjälp eller om man undrar något. Fast nu var jag som sagt på XXL, så efter 20 minuter utan att någon ur personalen som stod och pratade med varandra (det var inte mycket kunder i affären) ens gjorde något som kunde liknas vid att vilja hjälpa till gav jag upp och gick därifrån. Och jag påmindes återigen varför jag undviker att åka dit.

 

Åkte istället till Bikenation. Gick in, kollade lite och fick strax hjälp av en trevlig dam. Jag sa vad jag sökte och hon visade vad de hade som motsvarade mina önskemål och efter att ha provat lite hittade jag en jacka som verkade riktigt bra. Vilken oerhörd skillnad på kundbemötande jämfört med XXL. 

Nu visade det sig visserligen att jackan kostade ungefär lika mycket som min garagehyra, vilket ger lite smolk i bägaren. Men sekunden senare såg jag lappen 50% som satt på. Japp, trevlig personal, bra jacka och dessutom halva priset. Tre önskningar i en; som ett Kinderägg.

 

Efter jobbet på Onsdagen var det dags för premiärturen med nya jackan. Är en jacka för 2000 kr verkligen så bra att den motiverar det priset när man kan köpa fullt fungerande jackor för typ 500 kr. Nyfikenheten var stor när jag gav mig iväg.

Temperaturen var runt 14-15 grader och solen sken svagt. Det var egentligen lite för varmt för den jackan kände jag. När solen sedan började gå ner sjönk temperaturen rätt snabbt, och nu var jackan perfekt. Jag har haft en del träningskläder som enligt tillverkaren andas och släpper ut fukt, men som i verkligheten är lika ventilerande som en sopsäck. Det var därför en helt ny upplevelse att ha en jacka som verkligen gjorde det den påstod att den skulle göra. Den höll värmen, men fläktade ändå, och det var som att åka i en bil med klimatanläggning där man väljer vilken temperatur man vill ha och bilen sköter resten. Vilken fantastisk jacka, och aldrig förr har väl uttrycket "man får vad man betalar för" passat bättre. 

 

 

På Torsdagen blev det inte heller någon cykel-pendling till jobbet. Det skulle fotogaferas till någon reklam-broschyr och jag var en av de som blivit utvald att vara fotomodell. Därmed vågade jag ju inte cykla till jobbet och riskera att sabba frisyren. 

Bl.a vill fotografen att jag skulle lyfta en kartong, och det var ju inte bara en gång jag skulle göra det. 

"Spänn bicepsen", uppmanade han när jag lyft den typ 15 gånger och började känna av tyngden.

"Jag är löpare, jag har inga biceps", svarade jag.

 

På Fredagen hände något som inte hänt på länge. Det var kul att simma och jag kände att det gick rätt bra. Eller bra och bra. Jämfört med hur det har gått så var det riktigt lyckat. Med mina mått mätt alltså. Förvisso med en del mindre lyckade incidenter. Men trots mängden vatten jag svalde verkade det finnas tillräckligt kvar till de andra att simma i.

 

Lördag innebär oftast parkrun för mig. Och så var det även denna Lördag, men utan löpning för mig. Jag var funktionär och skulle vara förcyklist och polettutdelare.

Efter förra gångens funktionär-tillfälle där Tony kom 08:47 trots att vi skulle ha samling 08:45 och den efterföljande mobbingen från min sida angående hans kunskap om att läsa klockan var jag livrädd för att jag skulle komma för sent den här Lördagen. Det skulle Tony aldrig låta mig glömma. Jag satte därför klockan så att jag gick upp redan 06:15, och hade även satt en extra klocka tio minuter senare. Och jag kom som tur var i tid. 

 

 

Eftersom det blev någon parkrun-löpning för mig tog jag en egen runda på eftermiddagen. Insåg att det var första gången jag sprang sedan Norasjön förra helgen. Inte konstigt att jag inte blir snabbare när jag inte får till mer löpträning i veckorna.

Jag tog mina långsammaste skor. Tänkte att de ger mer träning, så sparar jag mina snabbare skor till när jag försöker åstadkomma bra tider. Om de gav mer träning eller inte vet jag inte, men trött blev jag iallafall av mina åtta kilometer.

 

På Söndagen tänkte jag ta lite längre löpning. Och kom strax på att försöka mig på en Halvmara. Efter den inte allt för lyckade insatsen på Norasjön Runt förra helgen har jag ifrågasatt hur långsam jag egentligen är. Visst var det mycket backar och motvind, men det var det ju för alla andra också, och majoriteten av dem kom i mål före mig. Hade jag bara en dålig dag eller har jag inte kapacitet att kunna springa en Halvmara på en godkänd tid?

Så efter frukosten cyklade jag iväg till spökhuset några kilometer hemifrån. Det går en grusväg förbi huset och håller man höger varje gång vägen delar sig så kommer man tillbaka till huset efter ca 2,8 km (mätte jag upp). Så drygt sju varv skulle innebära en Halvmara. Dessutom kunde jag lämna vatten och sånt utanför huset, och därmed slippa släpa med mig det på löpningen. 

 

Joggade iväg i behagligt tempo. Min plan var att ta det lugnt första biten och inte göra samma misstag som vid Norasjön, och dras med i högre tempo än jag klarar av. Nu var jag visserligen ensam, så det var ingen som kunde dra iväg mig i för högt tempo, men alltid bra att ha en plan. 

Löpningen gick ganska bra. Jag lyssnade på senaste avsnittet av SWP som släpptes på natten mellan Lördag och Söndag, så tiden flög iväg utan att det kändes så jobbigt. Jag hade dock inte så mycket kraft att öka tempot, men kunde hålla ganska jämn hastighet.

 

Efter ca 12 km provade jag något jag inte gjort tidigare. En gel. Vissa får problem med magen av gel, så jag har varit lite orolig för att prova, men tänkte att nu vid ensam träning kan jag göra ett försök. Både för att se hur magen reagerar och för att se om det ger några nya krafter. 

Fördel: Magen verkade inte ha några problem med gelen.

Nackdel: Jag kände ingen ökad ork.

Jag vet inte om mitt missbruk av energidryck har gjort att jag inte får några positiva effekter av gel, eller om jag köpte någon dålig sort som inte funkar.

 

Till slut visade GPS:en att jag fullbordat Halvmaran och jag kunde pusta ut. Klockan visade även att jag inte var snabb nu heller. Men drygt sju minuter bättre än förra helgen. Men å andra sidan betydligt bättre löpväder och framförallt mindre backar. Så sammanfattningsvis är jag nog lika långsam ändå. Men det betyder ju inte att jag ska tycka synd om mig för att jag är långsam. Det betyder att jag måste börja träna hårdare även på längre sträckor så att jag kan prestera tider jag jag kan vara nöjd med framöver.

Bara några veckor kvar till Åstadsloppet, och jag har fortfarande inte bestämt om jag ska springa 10 km eller Halvmara då. Ack alla dessa beslut.